汗かくと大変

ヨガインストラクターをしてると夏でも冬でも汗をよくかきます。60分とか90分くらい身体をゆっくり動かして伸ばしてあげるからなんですけど、身体は早く動かせばいいっていうものでもありません。

むしろゆっくり動かしてあげれば一気に負荷がかかることもないので楽なんです。ただし、ストレッチはこれから身体を動かすとか運動ってなるとしっかり時間かけて伸ばさない方がいいです。

それは伸ばし過ぎてしまうとむしろけがの原因になりかねないから。やるなら短い時間で伸ばしてあげた方がいいです。それは筋肉がリラックスしてしまうことを防ぐ意味もあります。

ヨガは身体を負荷なくゆっくり伸ばす運動なので伸びてる感じが気持ちいいし、血が通いだす感じもします。そのことで新陳代謝も上がって、老廃物を外に出してくれます。

正しい運動は大事って事ですね!

それはそうと汗をかくって話を最初にしましたけど、そのせいで気になるムダ毛をしっかり処理しないと目立つんです。

1回の教室で汗でベタベタになるので必ず拭いたりするんですけど、毛が邪魔であまり外に熱が排出されなくてこもり気味になるんですよね。

だから疲れもあってふらふらしたりします。水分補給は常にするけど、それでも足りない時があるので完全にムダ毛を処理したいです。